おでん

あっつ熱のおでん。自分は大根と糸こんにゃくとちくわかな。あ、あとさくら玉最高！

カロリー？気にしない気にしない。

あなたなら何を選ぶ？

 

 

8月の終わりからコンビニに登場し始める”おでん”。肌寒く感じる日が増えてきたこともあり、「そろそろ食べたいな」と思っている人も多いのでは？
おでんはカロリーが低く、ダイエット中にも安心して食べられるのですが、なかにはそうではない具材もあるので、基本的なカロリーを頭に入れておきたいところ。
そこで今回は、失敗しないおでんの選び方についてお話していきたいと思います。

■おでんで必ずしも痩せるわけではない！
おでんは体が温まる、カロリーが低い、水分をたくさん含むので少量でも満腹感が得られるなどの理由から、ダイエット中や帰宅時間が遅くなってしまう夜でも、安心して食べられるのがいいですよね。
ですが、具の選び方次第でむくみや体重増加にもつながりますので、注意が必要！特に、はんぺんやちくわなどの魚肉練り製品やスープには塩分が多く、摂り過ぎはむくみの原因に。
そして、揚げ物や餅系はカロリーが高いので、摂り過ぎると体重増加に繋がります。では次に、おでん1人前に使われる一般的な量のカロリーをご紹介していきます。

■気になるおでんのカロリー一覧
ダイエット専門のクリニック『渋谷DSクリニック』の管理栄養士によると、おでん1人前に使われる一般的な量のカロリーは下記のとおり。
コンビニでおでんを買うときや家で作るときは、具材選びの参考にしてみてください。

・こんにゃく　5kcal
・大根　10kcal
・白たき　11kca
・たこ串　27kcal
・はんぺん　44kcal
・いわしのつみれ　58kcal
・ちくわ　70kcal
・玉子　72kcal
・焼き豆腐　79kcal
・厚揚げ　110kcal
・つくね串　111kcal
・餅入り巾着　141kcal
・ソーセージ　144kcal
・がんもどき　160kcal

以下略
http://news.livedoor.com/article/detail/8142253/

 

 

ネットでは…

• 大根
• チクワ、コンニャク、コブ
  この人気のあまり無い３つがそろうとオデン的に絵になる
• たまご
• ちくわぶ
• 餅きんちゃく！
• 大根
  玉子
  厚揚げ
  牛すじ
  じゃがいも
• がんもって、カロリー高かったのか…
• またちくわぶを語りたがる人による東西断絶スレ
  って東西つうより東京および東京極近辺か、
• ごぼてん
• たまごと大根と牛すじだけでいい
• じゃがいもとウィンナーだな
• 厚揚げでんがな
• マジカルバナナスレかと思った
• タマゴとちくわぶ、あと汁かな
• 大根
  厚揚げ
  したらき
  玉子
• チビタが持ってる串刺しのは美味そうだが、おでんは喰わないし好きじゃない
• たまごの存在意義
  いらないだろ
• 大根
  さつま揚げ
  ごぼ天
  ちくわ
  コンニャク
• 餃子巻き
• ガングロたまごちゃん
• 牛すじが入ってないのはおでんとして認めない
• コロが入ってたらテンション上がるね
• 静岡おでんが食べたい
• ↑孤独のグルメで出てた
  千葉かどっかの静岡おでん食いたいわ
• つみれ
• 黒はんぺん
• つくね
• 迷走した結果ソーセージに落ち着いた

[引用 – http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1381311544/]

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